Atte Kärnä on ollut mukana HE:n toiminnassa runsaan vuoden. Viimeksi kuluneen puolen vuoden aikana Atte on vetänyt useita Kivuton keho -valmennuksia eri työyhteisöissä sekä yleisötilaisuuksissa. Nyt on aika paljastaa kaikille lukijoille kuka Atte Kärnä oikein on ja mitä Kivuton keho merkitsee hänelle! 1. Kuka on Atte Kärnä? Kerro vähän taustoistasi, tämän hetkisistä hommista ja tulevaisuudesta. Mikä asia sytyttää sinut tällä hetkellä "liekkeihin"?

Olen 47 -vuotias fysioterapeutti, joka ollut alalla jo yli 22 vuotta. Fysioterapeuttiurani tämän hetkinen kokokohta sattui edellisiin Olympialaisiin, kun sain olla mukana naisten jääkiekkojoukkueen fysioterapeuttina. Työskentelen edelleen osaksi jääkiekon parissa. Lupauduin keväällä mukaan myös Kiinan kansantasavallan naisten jääkiekkojoukkueen valmennustehtäviin.

Tulevaisuudessakin tulen varmasti työskentelemään huippu-urheilun parissa. Mikä saa minut liekkeihin? Se taitaa olla se tunne, kun pystyy antamaan apua sitä tarvitseville ihmisille.

2. Miten fysioterapia liittyy sinun mielestäsi ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin?

Kyllä ihminen on kokonaisvaltainen fyysispsyykkiskokonaisuus. Jos joku osa alue pettää tai päästetään heikkenemään, niin lopulta pettää koko kokonaisuus.

3. Mitä sinun mielestäsi on kipu ja miten siihen tulisi suhtautua?

Kipu on ihmisen puolustautumismekanismi. Ilman kipuaistia monikaan meistä ei olisi enää hengissä, eli kipu varoittaa ihmistä kehon sisältä- ja ulkoapäin tulevista uhkista. Tämän lisäksi kipu on myös ihmistä passivoiva ja rajoittava aisti, jos kipu kestää kehossa liian kauvan.

Ihmiset aistivat kipua ja lämpöä eri lailla, mutta kipuun pitää aina suhtautua vakavasti. Aina kannatta myös muistaa, että tietyistä kiputiloista on täysin mahdollista päästä lopullisesti eroon. Kivusta ei ole välttämättä pakko kärsiä.

4. Millaisena sinä näet tällä hetkellä suomalaisten kunnon? Kuinka paljon me kärsimme erilaisista kiputiloista?

Ihmisten kunto on aivan liian huono ja näyttäisi menevän yhä huonompaan suuntaan. Huonon kunnon lisäksi ihmiset kärsivät erilaisista kiputiloista joista  useaan on kuitenkin olemassa hoitokeino. Tämän viestin haluaisin juuri leviävän ihmisten keskuudessa - kehon kiputiloista ei ole välttämätöntä kärsiä koko loppu elämäänsä.

5. Vedät Highly Effective Oy:ssä tällä hetkellä mm. Kivuton keho -nimistä valmennusta. Mikä on tämän valmennuksen tavoite?

Kivuton keho on meikäläisen "lempilapsi". Valmennuksen selkeä tavoite on havainnollistaa ihmisille ja opettaa heille, että he pystyvät hallitsemaan oman kehonsa kipua monilla erilaisilla itsehoitomenetelmillä.

6. Kenelle suosittelisit Kivuton keho -valmennusta?

Suosittelen sitä kaikille, jotka kärsivät erilaisista kiputiloista tai joku lähimmäinen kärsii kivuista ja haluaa antaa hänelle uutta tietoa siitä miten kipua voisi lievittää tai siitä voi päästä kokonaan eroon. Valmennus sopii myös kaikille niille, jota ovat muuten vaan kiinnostuneita yleisestä kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistaan.

7.Miten Kivuton keho istuu suomalaisiin työyhteisöihin?

Kuvittele tilanne, jossa esimerkiksi pelkästään Foamrollerilla tehdyn selkäjumpan avulla työntekijältä saataisiin poistettua akuutti selkäkipu ja hän olisi tämän jälkeen valmis saapumaan töihin? Tai kinesioteippauksella hiirikäsi tai esimerkiksi tenniskyynerpää saadaan siihen kuntoon, että sairaspoissaolopäivät jäävät esimerkiksi kokonaan väliin?

Parasta näissä edellä esitellyissä esimerkeissä on se, että jokainen meistä pystyy tekemään nämä toimenpiteet täysin itse. Ja siis ainakin Kivuton keho -valmennuksen jälkeen.

Vancouverin olympialaisissa Suomen naisista yksikään ei joutunut pitämään "sairaslomapäivää" kehon kiputilojen vuoksi. Jos tämä sama tilanne saadaan aikaiseksi suomalaisiin työyhteisöihin, niin mieti millainen taloudellinen vaikutus tällä on tähän kyseiseen yritykseen ja yhteiskuntaamme?

8. Oletetaan, että minä kärsisin nyt akuutista alaselän kivuista, jotka välillä heijastelisivat pakaroihin ja jalkoihin. Öitä en pysty nukkumaan ilman vahvoja kipulääkkeitä. Millaista hoitoprosessia minulle suosittelisit?

Totta kai suosittelisin ensin lääkärillä käymistä. Lääkärin tekemän diagnoosin jälkeen tekisin hoitosuunnitelman yhdessä potilaan kanssa.

Jos olet jo käynyt lääkärillä ja saanut siihen hoitoa, mikä ei ole kuitenkaan auttanut, niin lähtisin kokeilemaan kinesiohoitoa. Kinesiohoito on tänä päivänä todella toimiva sekä vaaraton hoitomuoto. Kinesiohoito on tuonut ja mahdollistanut erittäin monelle asiakkaalleni "kivuttoman kehon".

9. Otetaan vähän helpompi tapaus. Tällä kertaa itselläni on niskat ja hartiat jumissa. Huomaan pitäväni hartioita aina "korvissa" ja päänsärkyä ilmenee harvase päivä. Mitä suosittelisit?

Liikunta on maailman paras lääke tuki- ja liikuntaelin vaivoihin. On silti totta, että yhä useammat kärsivät ns. niska/hartiaseudun kiputiloista.
Tähän vaivaan suosittelisin itsehoidoksi itsenäistä kuntoutusta ja tämän hoidon tukena käytettäväksi jumppakuminauhaa, kipukeppiä, foamrolleria sekä kinesioteippausta. Teippauksen voisin tehdä sinulle heti (riippuen luonnollisesti kivun mahdollisesta aiheuttajasta) jolloin kipu saataisiin hellittämään mahdollisimman nopeasti. Tämän jälkeen kävisimme läpi itsehoitoon liittyvät liikkeet ja ohjelman. Apuvälineiden oikea käyttö on myös oleellinen tekijä kuntoutuksen onnistumisessa.

10. Kuinka paljon ihminen pystyy itse toimimaan omana kuntouttajanaan ja kivunpoistajanaan?

Vaikka itse olenkin fysioterapeutti ja suuri osa tuloistani tulee kipeiden ihmisten hoitamisesta, niin olen sitä mieltä, että ihminen itse pystyy hoitamaan itse itseään. Kivuton keho -valmennuksissa opetan ihmisiä ymmärtämään kipuaan ja opettamaan heille mitä muuta voit tehdä säryillesi, kuin ottamaan särkylääkkeitä

11. Millaiset terveiset haluat lähettää kaikille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille?

Huolehdi itsestäsi ja lähimmäistesi hyvinvoinnista. Ja toivottavasti tavataan Kivuton keho -valmennuksissa! Toivon tätä sen takia, että tähän valmennukseen ei pidä tulla pelkästään silloin, kun jokin paikka on kipeänä vaan tänne kannattaa tulla jo ennen kiputiloja!

Tutustu Atten vetämään Kivuton keho -valmennukseen tarkemmin täällä!